夏の定番といえば「海」「花火」「夏休み」そして「熱中症」
私が子供の頃は「熱射病」を注意されていたのだが、ある時から「熱中症」という
言葉に取って代わられた。
私自身も軽度の「熱中症」を経験した事から注意するようになったものの、情報番組で
訴えている対策方には些か首を傾げている。
勿論、適宜エアコンを使用するのも大切だけどそれ以上に必要なのは、人間本来が持つ
「体温調節」
を機能させる事だと思っている。
これはあくまでも自身の経験に依るものですが、学生の頃と違って社会人になってから「汗をかく」という機会が圧倒的に減った。
快適な気温でなければ仕事のパフォーマンスを維持できないのは仕方ない。
ならば･･･せめて家にいる時や休日は「汗をかく」という事をした方がいい。
「熱中症」の原因は「体内に熱がこもる」という事。
これがかなりしんどい症状で、軽度の内は「頭痛」「吐き気」で済むが、酷いと
「めまい」「意識障害」に陥る。
家の中に居てエアコンも付けていた･･･にも関わらず「熱中症」になるのは、
自身の「体温調節機能」が上手く働いていない事で体が「脱水症状」を起こし、
それに加えて「水分不足」だったのだと思う。
外に居る時はこまめに「水分補給」をするけど、涼しい家の中ではついつい水分補給を
怠ってしまう。
それが原因だったと思う。
毎年、軽度の「熱中症」になる事で気付いたのが「汗をかく習慣をつける」という事。
社会人だった頃は汗をかくと「化粧が崩れてどえらい事になる･･･」という理由から、
とにかく汗をかかないようエアコンのある場所に居座っていた。
そんな生活が数十年続いた事で、私の「汗腺機能」が衰えてしまったのだろう。
今はそんなエアコンに頼り切った生活を少し戒めつつ、汗をかく機会を出来るだけ
増やしている。
そして「無理はしない！」のが鉄則。
人それぞれ体質が違うので自分に合った対策をお勧めします。
「汗腺機能」と「水分補給」と「快適な温度調節」
この3点に気を付けて、2023年の夏を乗り切ろう^^
